Alimenti ricchi di folato |Magnafolate

Folato o vitamina B9, si trova naturalmente in una varietà di alimenti. A volte, i produttori fortificano gli alimenti con la forma sintetica del folato: l'acido folico.

Le più ricche fonti naturali di folati includono:
fegato di manzo
verdure, in particolare cavoletti di Bruxelles, verdure a foglia verde scuro e asparagi
frutta e succhi di frutta, in particolare arance e succo d'arancia
fagioli, piselli e noci, come fagioli rossi, piselli dall'occhio e arachidi
Gli alimenti che le aziende spesso fortificano con acido folico includono:

farina di mais masa fortificata, usata per fare tortillas e tamales
cereali fortificati
farina di pane arricchita, pasta, riso e farina di mais

La capacità del corpo di assorbire e utilizzare il folato varia da un alimento all'altro ed è difficile da misurare.

Ci sono anchemolte forme di folatie alcuni si rompono durante la cottura o la lavorazione.

Foods high in folate
Ma per alcune persone non è sufficiente integrare il folato solo attraverso il cibo.
Hai bisogno di calciol-5-metiltetraidrofolato, che è più favorevole all'assorbimento del corpo.

Scegli Magnafolate® folato attivo, salutare per tutti.

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