L-5-metiltetraidrofolato, più facilmente abbreviato come 5-MTHF (a volte L-5-MTHF), è una forma specifica di folato.
Il folato, o vitamina B9, è disponibile in molte forme. 10-MTHF, diidrofolato, tetraidrofolato e acido folico sono, in sostanza, la stessa cosa. L'etichetta di un multivitaminico ti dirà quale forma di folato contiene.
Ogni forma di folato contiene ciò di cui il tuo corpo ha bisogno: lo fornisce semplicemente in un modo diverso.

Ora, il metilfolato è stato ampiamente utilizzato per migliorare la depressione.
A differenza dell'acido folico, l'L-metilfolato è l'unica forma di folato in grado di attraversare la barriera emato-encefalica per facilitare la sintesi dei neurotrasmettitori associati alla regolazione dell'umore: serotonina, dopamina e norepinefrina. È stata collegata una carenza di L-metilfolatodepressione. Inoltre, l'assunzione di un integratore contenente 15 mg di metilfolato può aiutare a combattere la depressione, come confermato dallo studio clinico.
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