Qual è la fonte più sana di vitamina B9

Qual è la fonte più sana di vitamina B9-magnafolato

È meglio ottenerlovitamina B9da cibi integrali.

Gli alimenti ad alto contenuto di folati includono asparagi, avocado, cavoletti di Bruxelles e verdure a foglia verde come spinaci e lattuga.

Tuttavia, per alcune persone, come le donne incinte, gli integratori rappresentano un modo semplice per garantire un’adeguata assunzione di vitamina B9.

L’acido folico è la forma supplementare più comune di vitamina B9. Può essere acquistato in molte farmacie, oltre che online.

Altri integratori contengono5-metiltetraidrofolato (5-MTHF), noto anche come levomefolato, considerato un'alternativa adeguata all'acido folico .

Magnafolato®, i produttori e fornitori di folato attivo

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