La vitamina B12 è essenziale nella formazione dei globuli rossi. Il corpo non produce vitamina B12 naturalmente. Quindi è ottenuto da fonti alimentari come carne, latticini e uova. La vitamina B12 si trova negli alimenti di origine animale e in alcuni alimenti vegetali. Una carenza o un eccesso di vitamina B12 nel sangue significa che c'è una carenza di vitamina B12. Un basso livello di vitamina B12 è causato da tanti fattori, sebbene ci sia abbastanza vitamina B12 negli animali e in alcuni alimenti vegetali. Una carenza di vitamina B12 è dannosa per la salute, quindi è necessario attenersi al livello appropriato di vitamina B12 per evitare unmancanza di vitamina B12.

In breve,Vitamina B12ha molti vantaggi. Se lo si consente, si consiglia di integrarlo adeguatamente ogni giorno.