Come dovremmo ottenere il giusto folato?

Le migliori fonti alimentari difolato naturaleincludono frutta fresca, verdure a foglia verde, lievito e legumi, ma questi possono essere facilmente degradati durante la preparazione e la cottura del cibo; ciò significa che questi alimenti spesso diventano fonti meno nutrienti di folato non appena vengono manipolati, cioè tritati o cotti. 

Tenendo conto di ciò, l’integrazione è un’ottima opzione per assicurarti di assumere abbastanza di questo nutriente essenziale.
How should we get right folate
Quindi hai scelto il folato giusto?
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