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Folato (vitamina B-9)è importante nella formazione dei globuli rossi e per la crescita e il funzionamento delle cellule sane.
Il nutriente è fondamentale durante le prime fasi della gravidanza per ridurre il rischio di difetti alla nascita del cervello e della colonna vertebrale.
Il folato si trova principalmente nelle verdure a foglia verde scuro, nei fagioli, nei piselli e nelle noci. I frutti ricchi di folato includono arance, limoni, banane, meloni e fragole. La forma sintetica del folato èacido folico. È un componente essenziale delle vitamine prenatali ed è presente in molti alimenti arricchiti come cereali e pasta.
Una dieta priva di alimenti ricchi di folato o acido folico può portare a una carenza di folati.
Tuttavia, l’acido folico non può essere assorbito direttamente.
Quindi hai bisogno di L-metilfolato, che può essere assorbito e utilizzato direttamente dal corpo umano.
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