Di quanto folato hai bisogno?

Le donne che desiderano un bambino necessitano di 400 microgrammi di folato nel primo trimestre. Si tratta del doppio della dose giornaliera raccomandata (200 mcg) di cui hanno solitamente bisogno gli adulti. Sebbene una dieta sana ed equilibrata fornisca folati, vale comunque la pena assumere integratori.

"Si consiglia alle donne che intendono concepire di assumere un integratore contenente400 microgrammi di folatoun giorno da prima del concepimento alla 12a settimana di gravidanza", ha detto il nutrizionista.
How much folate do you need
A volte, il medico può raccomandare una dose più elevata. Questo di solito avviene quando c'è motivo di credere che tuo figlio possa essere maggiormente a rischio. "Per uso a breve termine ingravidanza precoce"Se hai una storia personale o familiare di bambini incinti con difetti del tubo neurale, potresti consigliare l'uso di dosi più elevate sotto controllo medico", ha spiegato il nutrizionista.

Il nutrizionista ha affermato che anche le donne con un indice di massa corporea (BMI) pari o superiore a 30, con diabete di tipo 1 o di tipo 2 esistente e che assumono farmaci antiepilettici potrebbero dover assumere più della dose raccomandata.

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