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Dieta e carenza di folato-Magnafolato
Dieta e carenza di folato-Magnafolato Se non consumi abbastanza folato dalla tua dieta, puoi sviluppare una carenza. Il folato si trova nella frutta, nella verdura, nelle noci, nelle uova e in alcuni tipi di frutti di mare. Alcuni alimenti sono arricchiti con una forma sintetica di folato, chiamata acido folico.
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Folati e carenza di folati
Folati e carenza di folati Il folato è una vitamina idrosolubile. Ciò significa che viene assorbito e trasportato nell’acqua. Se consumi più vitamine idrosolubili di quelle che il tuo corpo può utilizzare in un giorno, i tuoi reni filtrano quelle in eccesso presenti nelle urine.
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Quali sono i sintomi della carenza di folati
Quali sono i sintomi della carenza di folati I primi segni di una carenza di folati possono essere subdoli ed è comune che non vengano diagnosticati. Segni e sintomi di una carenza di folati possono includere:
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Carenza di folato e folato VS L metilfolato
Carenza di folato e folato VS L metilfolato Una carenza di folato è una mancanza di vitamina B9 (folato). Il folato è una vitamina idrosolubile che può essere introdotta nell’organismo solo attraverso alimenti e integratori. Il corpo utilizza il folato per creare e riparare il DNA (il materiale genetico all’interno delle cellule) e per produrre globuli rossi, che trasportano l’ossigeno in tutto il corpo.
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Prendi l'integratore di L-metilfolato
Prendi l'integratore di L-metilfolato Vale la pena prendere in considerazione l'assunzione di un integratore di folati (da 400 a 500 microgrammi al giorno). Come con qualsiasi integratore, dovresti chiedere al tuo medico prima di iniziare. Gli integratori di folato potrebbero non essere raccomandati a chi soffre di determinate condizioni.
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L’acido folico riduce il rischio di ictus
L’acido folico riduce il rischio di ictus Secondo uno studio pubblicato su JAMA nell’aprile 2015, l’acido folico riduce significativamente il rischio di ictus nei pazienti con ipertensione.
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