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L’L-metilfolato può accelerare il declino mentale legato all’età
L-metilfolato può accelerare il declino mentale legato all’età L’assunzione eccessiva di acido folico può accelerare il declino mentale legato all’età, in particolare nelle persone con bassi livelli di vitamina B12. Uno studio condotto su persone di età superiore ai 60 anni ha collegato alti livelli ematici di folato o UMFA al declino mentale in soggetti con bassi livelli di vitamina B12. Questo collegamento non è stato osservato nei soggetti con livelli normali di vitamina B12.
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L-metilfolato può mascherare una carenza di vitamina B12
L’L-metilfolato può mascherare una carenza di vitamina B12 Un elevato apporto di acido folico può mascherare una carenza di vitamina B12. Il tuo corpo utilizza la vitamina B12 per produrre globuli rossi e mantenere il funzionamento ottimale del cuore, del cervello e del sistema nervoso.
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Quanto equivalente di folato nella dieta è appropriato?
Quanto equivalente di folato nella dieta è appropriato? Poiché l’acido folico viene assorbito più facilmente rispetto al folato contenuto negli alimenti, il Food and Nutrition Board (FNB) delle Accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina ha sviluppato equivalenti dietetici di folato (DFE) per stabilire raccomandazioni più chiare sull’assunzione di folato.
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Come si sviluppa l'acido folico in eccesso: magnafolato
Come si sviluppa l'acido folico in eccesso: magnafolato Il tuo corpo non assorbe il folato con la stessa facilità con cui assorbe l’acido folico. Si stima che circa l’85% dell’acido folico proveniente da alimenti arricchiti o integratori venga assorbito, mentre solo il 50% del folato naturale contenuto negli alimenti viene utilizzato dal corpo.
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Gli effetti collaterali di troppo acido folico-Magnafolato
Gli effetti collaterali di troppo acido folico-Magnafolato L’acido folico è la forma sintetica della vitamina B9 e si trova solo negli integratori vitaminici e in alcuni alimenti arricchiti. Quando la vitamina B9 è presente naturalmente negli alimenti, si chiama folato. Ottieni folato da fagioli, arance, asparagi, cavoletti di Bruxelles, avocado, verdure a foglia verde e altro ancora.
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Dosaggio e sicurezza del metilfolato-magnafolato
Dosaggio e sicurezza del metilfolato-magnafolato Aumentare il folato attraverso fonti naturali come gli alimenti è generalmente sicuro. Tuttavia, l’integrazione con alte dosi di acido folico è stata associata a effetti collaterali avversi. Gli effetti collaterali dell’eccesso di acido folico includono il mascheramento di una carenza di vitamina B12, una funzione immunitaria compromessa e un aumento del rischio di cancro alla prostata. Tuttavia, la tossicità è rara. Questo perché il tuo corpo rimuove facilmente il folato in eccesso, poiché è una vitamina idrosolubile.
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