Cosa succede se non hai abbastanza folato?

Se non ottieniabbastanza folatodal cibo, potresti sentirti stanco, irritabile, debole o smemorato (promemoria veloce: il folato si chiama folato solo sotto forma di integratori) o potresti soffrire di insonnia.

Donne conlieve carenzapotrebbe non esserne consapevole. Ecco perché le diete e gli integratori ricchi di folati sono importanti per le donne che pianificano una gravidanza e le prime fasi della gravidanza.

Se hai intenzione di avere un bambino, parla con il nutrizionista competente di eventuali farmaci che stai assumendo. Alcuni farmaci possono essere dannosi per il feto, mentre altri influenzano l’assorbimento di vitamine e minerali. Ad esempio, alcuni farmaci antiepilettici riducono i livelli di folato, dicono i nutrizionisti.

Quindi consigliamo:

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