Di quanto folato ho bisogno?

ILquantità di folatoquello di cui hai bisogno dipende dalla tua età, ma la maggior parte degli adulti può fare affidamento sul valore giornaliero (DV) per scoprire quanto folato consumare. I valori giornalieri (DV) sono quantità di riferimento (in grammi, milligrammi o microgrammi) di nutrienti da consumare o non superare ogni giorno. 
Per il folato, il DV è di 400 microgrammi (mcg) di equivalenti di folato nella dieta (DFE). Tuttavia, le persone in gravidanza dovrebbero consumare 600 mcg di DFE al giorno e le persone che allattano al seno dovrebbero consumare 500 mcg di DFE al giorno.
How much folate do I need?
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