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Durante la gravidanza, le donne necessitano di 600 microgrammi e, se allattano, di 500 microgrammi. In altri paesi, le raccomandazioni potrebbero essere leggermente diverse.
Alcune donne potrebbero aver bisogno di assumere dosi molto elevate – fino a 1000 microgrammi al giorno – ma ciò dovrebbe sempre essere fatto sotto la supervisione di un medico. Questi includono donne con una storia familiare di difetti del tubo neurale, donne con anemia falciforme o donne con malattia infiammatoria intestinale (IBD), malattia celiaca o malassorbimento.
Anche le donne che assumono determinati farmaci per curare il cancro, le malattie autoimmuni o l’epilessia potrebbero aver bisogno di assumere dosi maggiori.
Sebbene il folato sia più facile da digerire e assorbire, è necessario farlo anche tuottenere folatomangiando verdure a foglia verde, succo di agrumi, fagioli, noci e semi, pane e cereali e altri alimenti ricchi di acido folico.
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