Da dove viene il folato alimentare?

In qualità di sostenitori di un approccio che metta al primo posto il cibo, non possiamo trascurare l’importanza del mangiarecibo ricco di folati, come verdure a foglia verde (in particolare spinaci), cavoletti di Bruxelles, asparagi, arance, avocado, latte, yogurt, noci e fagioli.

Ma puoi avere troppo folato nel tuo sistema se lo ottieni da fonti alimentari oltre che da un integratore? Al momento non esistono linee guida che variano le quantità raccomandate di integrazione di folati in base all’assunzione di cibo. Ma poiché il folato è solubile in acqua, eventuali nutrienti in eccesso lasceranno il tuo corpo in modo naturale. Detto questo, in termini di limite massimo di integrazione di folati, il National Institutes of Health (NIH) raccomanda non più di 1.000 mcg di acido folico al giorno. 
Where does dietary folate come from
Magnafolato®  Materie prime L Metilfolato (folato attivo)/L Materie prime Metilfolato (folato attivo).
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