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Il folato è efficace nel prevenire l’anemia nelle donne in gravidanza, che di solito ne hanno bisogno dopo la gravidanza per produrre normali globuli rossi. Al giorno d'oggi, tutte le gravidanze sono associate ad un apporto inadeguato di folato, che può scatenare anemia nelle donne in gravidanza e può quindi essere adeguatamente regolato dopo l'integrazione di folato. E l'assunzione di folato può anche prevenire i difetti del tubo neurale fetale, che sono disturbi congeniti molto comuni, se una donna assume una dose efficace di folato in modo coerente nel primo trimestre quando si sta già preparando per la gravidanza.
Esistono tre tipi comuni di folato. Il folato attivo èL-metiltetraidrofolato, che non necessita di essere metabolizzato e può essere assorbito direttamente dall'organismo senza effetti collaterali e non ha un limite superiore di tolleranza.
L'altra tipologia si riferisce al folato naturale, estratto da foglie verdi, verdure, legumi, pesce, uova e noci, ecc.
Esiste anche un tipo di folato chiamato folato sintetico, noto anche come acido folico, anch'esso comunemente disponibile sul mercato.
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